Manfaat
air lemon ternyata banyak sekali, terutama untuk kesehatan tubuh Anda. Selain
harganya yang relatif terjangkau, lemon mengandung sekitar 5 persen asam sitrat
dan merupakan sumber yang kaya vitamin C. Tidak heran ada banyak manfaat jeruk
lemon yang bisa kita nikmati.
Khasiat dan
Manfaat Air Lemon
Perlu
diketahui bahwa lemon juga mengandung banyak vitamin seperti vitamin B,
riboflavin dan mineral seperti kalsium, magnesium, fosfor serta protein dan
karbohidrat. Lalu apa saja khasiat lemon bagi kesehatan? Yuk simak
penjelasannya berikut ini.
Meski asam,
lemon ternyata bisa membatu untuk menurunkan berat badan dan juga bagus untuk
kecantikan. Ini beberapa manfaat lemon yang sangat baik untuk kesehatan:
1. Baik untuk perut
Manfaat air
lemon dapat membantu meringankan masalah pencernaan bila dicampur dengan air
panas, termasuk di antaranya mual, mulas dan membuang parasit. Dengan minum jus
lemon secara teratur, perut Anda dibantu untuk menghilangkan kotoran secara
lebih efisien. Lemon bertindak sebagai pemurni darah dan agen pembersih. Asupan
jus lemon bisa menyembuhkan sembelit. Bahkan manfaat air lemon lainnya adalah
berfungsi sebagai tonik hati dan membantu mencerna makanan dengan membantu hati
memproduksi empedu lebih banyak.
2. Perawatan
kulit
Manfaat air
lemon yang kedua adalah dapat menjadi obat antiseptik alami, yang bertugas
untuk menyembuhkan masalah yang berkaitan dengan kulit. Mengonsumsi air jeruk
lemon secara teratur dapat memberikan perubahan besar dalam penampilan kulit
Anda. Lemon memiliki fungsi sebagai obat anti-penuaan, menghilangkan kerutan
dan komedo. Bahkan jika ditempelkan pada daerah luka bakar dapat memudarkan
bekas luka.
3. Perawatan
gigi
Tahukah Anda
bahwa manfaat jeruk lemon juga sangat penting dalam perawatan gigi? Ya,
berkumur dengan jus lemon segar ternyata bisa membantu dalam menyingkirkan rasa
sakit gigi. Manfaat buah lemon pada gusi dapat menghentikan perdarahan gusi.
Cara ini juga mencegah bau busuk dan masalah lain yang berkaitan dengan gusi.
4.
Menyembuhkan infeksi tenggorokan
Lemon adalah
buah yang sangat baik dalam membantu memerangi masalah yang berkaitan dengan
infeksi tenggorokan, sakit tenggorokan dan tonsilitis akibat bakteri. Untuk
mengatasi sakit tenggorokan, Anda bisa berkumur dengan menggunakan setengah
gelas jus lemon.
5. Menurunkan
berat badan
Rutin meminum
air jeruk nipis membuka jalan untuk menurunkan berat badan lebih cepat.
Memanfaatkan jus lemon yang dicampur dengan air hangat dan madu, juga dapat
membantu mengurangi berat badan.
6. Kontrol
tekanan darah tinggi
Khasiat lemon
bekerja bak ramuan ajaib khususnya bagi orang yang memiliki masalah jantung.
Buah lemon memiliki kandungan kalium tinggi di dalamnya. Diet tinggi kalium
juga dipercaya dapat membantu mengontrol tekanan darah tinggi, pusing, mual,
membantu relaksasi pikiran, mengurangi stres mental dan depresi.
7. Membantu
penyembuhan gangguan napas
Khasiat jeruk
lemon juga dapat membantu dalam menyembuhkan masalah pernapasan, terutama pada
orang yang menderita asma.
8. Mengobati
rematik
Manfaat air
lemon dapat membantu mengobati rematik serta radang sendi karena buah ini
memiliki sifat diuretik, dengan cara mengeluarkan bakteri dan racun dari tubuh.
9. Meredakan
demam
Manfaat jeruk
lemon dapat mengobati seseorang yang menderita flu atau demam, dengan
meningkatkan produksi keringat.
10. Pembersih
darah
Khasiat jeruk
lemon selanjutnya bisa membersihkan darah. Penyakit-penyakit seperti kolera
atau malaria dapat diobati dengan air lemon karena mempunyai sifat sebagai
pembersih darah.
11. Membantu
mencegah batu ginjal
Asam sitrat
dalam lemon dapat membantu mencegah batu ginjal. Minum air lemon tidak hanya
membantu mendapatkan lebih banyak asam sitrat, tetapi juga air yang Anda
butuhkan untuk mencegah batu ginjal.
Minum 1/2
cangkir air lemon menyediakan jumlah asam sitrat yang sama yang Anda temukan
dalam berbagai resep.
12.
Meningkatkan kesehatan jantung
Minum jus
lemon sangat membantu bagi orang yang menderita masalah jantung karena
mengandung potasium. Manfaat air lemon dapat mengontrol tekanan darah tinggi,
pusing, dan mual karena memberikan sensasi menenangkan untuk keduanya, pikiran
dan tubuh. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of
Nutrition and Metabolism, asupan air lemon setiap hari yang diimbangi dengan
olahraga efektif untuk tekanan darah tinggi. Penelitian lain juga mengingatkan pentingnya
makanan kaya vitamin C dalam mencegah berbagai penyakit jantung koroner.
13. Perawatan
rambut
Jus lemon
telah terbukti bermanfaat dalam perawatan rambut dalam skala luas. Bila
dioleskan ke kulit kepala, manfaat buah lemon bisa mengatasi ketombe, rambut
rontok dan masalah lain yang berkaitan dengan rambut dan kulit kepala. Jika
Anda menerapkan air lemon langsung ke rambut, ternyata bisa membuat rambut Anda
berkilau kilau alami.
14. Memudarkan
bekas luka
Khasiat jeruk
lemon mampu mendinginkan luka bakar dan membantu bekas luka, karena buah lemon
marupakan agen pendingin, yang mengurangi sensasi terbakar pada kulit yang
mengalami luka bakar.
15.
Menghentikan pendarahan di dalam tubuh
Buah lemon
memiliki sifat antiseptik dan koagulan, sehingga manfaat buah lemon dapat
menghentikan pendarahan internal. Masukkan bola kapas kecil ke dalam air lemon,
kemudian letakkan di dalam hidung untuk menghentikan mimisan.
Jika Anda
sedang dalam kondisi kesehatan yang baik dan bobot tubuh 70 kg atau kurang,
disarankan untuk memeras setengah buah lemon dan menyajikannya ke dalam satu
gelas air. Minum dua kali sehari. Namun, jika Anda berbobot lebih dari 70 kg,
peras satu lemon utuh ke dalam segelas air. Untuk manfaat lemon yang lebih
maksimal, minum dua kali sehari. manfaat lemon untuk kesehatan
