Ada beberapa latihan
dan terapi fisik dalam mengatasi vertigo. Secara umum vertigo itu sendiri
melibatkan unsur-unsur penglihatan, vestibulat atau keseimbangan gerakan sendi
dan otot.
Terapi fisik bagi
penderita vertigo biasanya disesuaikan dengan keadaan pasien dan tergantung
pada bentuk Benign Paroxysmal Positional Vertigo (BPPV) nya, oleh sebab itu
latihan terapi fisik ini sebaiknya dilakukan dibawah pengawasan dokter.
Namun demikian terdapat
suatu terapi, yaitu dikenal dengan terapi Brandt Daroff bagi penderita vertigo yang
bisa dilakukan sendiri untuk mengurangi gejala vertigo. Berikut Terapinya:
- Pasien duduk dengan tegak di tepi tempat tidur dengan kedua tungkai kaki tergantung
- Kedua mata ditutup lalu baringkan tubuh dengan cepat ke salah satu sisi, pertahankan selama 30 detik
- Kemudian duduk kembali ke posisi awal selama 30 detik
- Baringkan kembali tubuh anda kesisi yang lain, dan pertahankan selama 30 detik
- Lalu duduklah kembali
Lakukan latihan
terapi ini dengan rutin guna mengurangi gejala penyakit vertigo.
Selain menggunakan
metode di atas, ada terapi lain yang alami dan dapat dilakukan dirumah, sebagai
berikut:
- Usahakan posisi kepala Anda berada lebih tinggi dari badan, baik pada saat berdiri, duduk maupun berbaring
- Kurangi aktifitas mendongakkan keala Anda
- Angkat dan gerakkan badan Anda secara perlahan terutama bagian kepala. Gerakan yang secara drastic akan memicu vertigo
- Jika vertigo Anda sudah pada stadium lanjut maka kurangilah kegiatan yang mengharuskan Anda membungkuk
Informasi lebih
lanjut tentang terapi vertigo ini dapat Anda lihat di
http://penyakitvertigo.com
